日式照烧鸡腿饭的做法

1、鸡腿筋一定要切断，以防煎制的过程中卷曲，影响美观。2、在鸡皮上戳小孔，一方面可以让鸡肉腌制时更入味，另一方面在煎制时可以防止鸡皮回缩。3、煎鸡腿肉时，要不断的用铲子挤压，使之充分受热且快速熟透。4、西兰花的焯水时间不宜过长，而且焯水时加入少许盐和色拉油，菜会更翠绿。5、西兰花，具有防癌抗癌的功效；而且还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。6、酱汁的调配比较灵活，没有白葡萄酒的可以用红葡萄酒来代替。7、如没有蜂蜜，则可用冰糖代替。量不可太多，有一丝甜味即可。

• 鸡腿
• 西兰花
• 胡萝卜
• 生抽
• 五香粉
• 生抽
• 老抽
• 蜂蜜
• 料酒