热菜家常菜 低热量高纤燕麦麸香蕉饼干的做法, 低热量高纤燕麦麸香蕉饼干的家常做法
STEP1、准备材料,把燕麦片,熟燕麦麸皮等干性材料提前搅均匀,放入湿豆渣中,搅拌均匀。
STEP2、揉成团,静置半小时,因为燕麦片是干的,充分吸水后烤制口感好点。
STEP3、分成小团,用食指中指无名指并列按压成片,或造型随意。小提示:面团黏,手指沾点水容易分团按压。
STEP4、推入烤箱200,烤30分钟,取出放凉,注意:因为油少,口感不是市售那种又松又酥脆的感觉,而是硬硬的,越嚼越有谷物麦香自然的味道。饱腹感很强,吃的时候记得喝水哦。
蚕蛹也可先过水焯一下,开水下锅,焯2分钟即可捞出。3月不减肥,夏天徒伤悲!低热量健康零食做起来!
时间:约20-25分钟难度:零厨艺3月不减肥,夏天徒伤悲!低热量健康零食做起来!