低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的做法
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的做法
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的小提示
1、藜麦饭淘洗时，用手用力搓洗。2、藜麦和水的比例大约是1：2。我用的电压力锅蒸饭，大约十分钟自动跳的。3、藜麦鸡蛋饭可用中到大火炒，配菜用的中小火。
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的配料
- 鸡蛋 （2个）
- 洋葱 （1/4个）
- 西兰花 （四朵）
- 玉米粒 （20克）
- 胡萝卜 （半根）
- 鲜虾 （6只）
- 盐鸡汁黑胡椒粒 （若干）
- 橄榄油 （少量）
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的步骤
温馨提示：
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