 孕妇菜谱丝瓜炒虾仁的做法

孕妇菜谱丝瓜炒虾仁的做法

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孕妇菜谱丝瓜炒虾仁的小提示

丝瓜比较吸油，一定要少放油哦。要不真的不好控制体重，营养师要求孕妇一天的吃油量是一个小酒杯的量。你可以对比一下，自己吃的油是否超标。

孕妇菜谱丝瓜炒虾仁的配料

丝瓜（1根）
虾仁（500克）
料酒（0.5勺）
蒜（2瓣）
胡萝卜（一小截）
味极鲜（0.5勺）
姜粉（0.5勺）

孕妇菜谱丝瓜炒虾仁的步骤

STEP1、丝瓜营养成分

孕妇菜谱丝瓜炒虾仁

STEP2、丝瓜，片，备用。片，片。

STEP3、虾营养成分表

孕妇菜谱丝瓜炒虾仁

STEP4、虾仁去虾线，洗净后，倒入半勺姜粉，半勺味极鲜（如果虾仁少，就少放一些味极鲜，半勺料酒，搅拌均匀，腌制10分钟。

STEP5、热锅下油，下入虾仁翻炒变色后捞出。

STEP6、再次下入少许油，倒入丝瓜翻炒，如果锅有点干，可以放一点水，这样可以保持丝瓜翠绿的颜色和口感。再放小半勺盐，翻炒均匀。

STEP7、下入刚才炒好的虾仁与丝瓜和炒，然后下入蒜片，炒出香味即可出锅。

温馨提示：

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 热菜家常菜

奥尔良“烤”翅

1、裹锡纸可以避免粘锅的困扰，没有锡纸就在锅底部铺满姜片，效果很好的不粘锅则嘛也不用也可以，经考察超市有售锡纸； 2、腌渍时间要充分，一夜就很入味了。现在天热了，我没冰箱，基本上没有口福做这道菜了。 3、烤肉料超市里应该也有一些选择，如果马上想吃但手头又没料，可以配一个其他口味的烤肉汁，用到老抽1勺、生抽2勺、耗油1勺、五香粉小半勺、料酒一勺、糖盐少许、或者有其他喜欢的酱料也可以少来点混合，还可以发挥你的想象，用什么腐乳、沙茶酱之类的尝试，“烤”出新口味。 4、“烤”好的鸡翅由于裹着锡纸，水分流失的少，肉孕妇适宜丝瓜热量很低,水分很高,富含矿物质维生素,孕身体胎儿,还具维持血糖稳定,缓解孕期水肿,尿,肠道等功效。中医认为丝瓜性凉,符合产前宜凉原则。产妇慎吃代营养学认为丝瓜维生素矿物元素含量较高,可促进身体恢复乳汁分泌,还缓解产便秘水肿,以及提高睡眠质量。中医认为丝瓜性凉,不符合产宜温原则,尤其脾胃虚寒不宜多。但丝瓜通乳作用,身体状态较好可适量用。哺乳适宜哺乳期可以用丝瓜,其热量很低,还富含多种营养素,排毒养颜,缓解便秘,消肿减脂功效,身材恢复,提高身体免疫。中医认为丝瓜性凉,脾胃虚寒不宜多,体热适宜多,建

豌豆炒扇贝柱

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