更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 减脂餐/少油炒茄子,减脂餐/少油炒茄子的做法|减脂餐/少油炒茄子的家常菜做法

减脂餐/少油炒茄子的做法


减脂餐/少油炒茄子的做法


热菜家常菜 减脂餐/少油炒茄子的做法, 减脂餐/少油炒茄子的家常做法


减脂餐/少油炒茄子的小提示

这是午餐份量如做晚餐相应减量

减脂餐/少油炒茄子的配料

  • 圆茄 (半个(约180克))
  • 青椒 (1段(约15克))
  • 红椒 (1段(约30克))
  • 新蒜 (半头(约30克))
  • 小葱 (1根)
  • 橄榄油或植物油 (1小瓶盖)
  • 盐 (1克)
  • 椒粉 (少许)
  • 醋 (1小勺)

减脂餐/少油炒茄子的步骤

STEP1、准备食材

减脂餐/少油炒茄子

STEP2、茄子切滚刀块其他切小丁

减脂餐/少油炒茄子

STEP3、茄子上锅蒸大约五分钟软了就行

减脂餐/少油炒茄子

STEP4、锅内放油刷开

减脂餐/少油炒茄子

STEP5、青红椒蒜末葱花一起倒入煸炒约一分钟

减脂餐/少油炒茄子

STEP6、放入蒸好的茄子

减脂餐/少油炒茄子

STEP7、加盐

减脂餐/少油炒茄子

STEP8、撒一点白胡椒粉

减脂餐/少油炒茄子

STEP9、一小勺醋

减脂餐/少油炒茄子

STEP10、用锅铲背轻压茄子拍一拍加速入味边铲动边压约半分钟就差不多了

减脂餐/少油炒茄子

STEP11、出锅装盘

减脂餐/少油炒茄子

STEP12、搭配了玉米粒和卤牛腱完成一份减脂午餐自制卤牛腱xiachufang/recipe/103786988/

减脂餐/少油炒茄子


温馨提示:


本文收集了减脂餐/少油炒茄子的热菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。




家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126