热菜家常菜 减脂餐/少油炒茄子的做法, 减脂餐/少油炒茄子的家常做法
STEP1、准备食材
STEP2、茄子切滚刀块其他切小丁
STEP3、茄子上锅蒸大约五分钟软了就行
STEP4、锅内放油刷开
STEP5、青红椒蒜末葱花一起倒入煸炒约一分钟
STEP6、放入蒸好的茄子
STEP7、加盐
STEP8、撒一点白胡椒粉
STEP9、一小勺醋
STEP10、用锅铲背轻压茄子拍一拍加速入味边铲动边压约半分钟就差不多了
STEP11、出锅装盘
STEP12、搭配了玉米粒和卤牛腱完成一份减脂午餐自制卤牛腱xiachufang/recipe/103786988/
番茄和牛腩相遇于炖锅中,在高温的催化作用下,它们发生了质的变化,番茄化作色泽红润的汤汁包裹着牛腩,牛肉的香和番茄的鲜交织在一起,一口下肚,汁浓味厚。茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦
微辣的比较适合孩子和不能吃辣的朋友。食材很随意,想吃什么就放什么。有肉有菜一锅出。照片多,但是很简单。看到最后有总结。茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦