 无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️的做法

无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️的做法

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无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️的配料

鸡胸肉（1块）
黑胡椒（少许）
面包糠（少许）
盐（1小勺）
料酒（2勺）
生抽（2勺）

无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️的步骤

STEP1、把鸡胸肉从中间切开，切成两半，用叉子在正反两面扎一下，这样是为了后面腌制的时候更加入味

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STEP2、放少许料酒、黑胡椒、盐、生抽、五香粉，给鸡肉按按摩，腌制20分钟

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STEP3、放入少许面包糠和生粉，并抓匀，面包糠和面粉量比较少，所以不要担心会发胖哦）

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STEP4、烤箱垫入锡纸，放入大鸡排，将烤箱预热200度，烤20分钟

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STEP5、烤完放点你喜欢的调料我放的是胡椒粉和孜然粉，放完调料可以再用烤箱加热2分钟哦

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