热菜家常菜 丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法, 丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的家常做法
STEP1、准备鸡胸肉正反面用盐、黑胡椒抹匀。
STEP2、添加料酒、生抽腌制一晚上。
STEP3、热锅,加橄榄油,把鸡胸肉皮的那面朝下,然后把大蒜头压扁加入。
STEP4、添加黄油,小火盖盖子焖10分钟。
STEP5、烤箱预热,放入烤箱180度烤20分钟即可。(这样出来的鸡胸肉肉质比较紧。
STEP6、还有个做法就是,腌制好的鸡胸肉取出切片(2-3厘米,然后直接一片片煎,这样的做法鸡胸肉肉质比较显嫩。看大家希望哪种口味的啦!
别炒时间长了,一分钟足矣,如果量少还要减时间,灵活掌握哦,时间长了就熟啦,不脆啦,直接影响口感。怕影响美观,炸完花椒油,花椒可以提前捞出去我们的口号是:变瘦变美变健康!
这个敲虾汤是从家乡的敲鱼汤演变而来,也算是家乡的招牌菜了.口味是鲜而清淡,很受欢迎.我们的口号是:变瘦变美变健康!