STEP1、食材如图:(2人份)
STEP2、将糙米洗净,倒入电饭锅煮成米饭备用;
STEP3、洋葱半个切丁,芦笋去除根部较老的部分,然后切丁;
STEP4、三文鱼切成小丁,挤入适量柠檬汁抓匀,然后撒上少许盐和现磨黑胡椒腌制(10-15分钟);
STEP5、鸡蛋打散备用;
STEP6、烧开一锅水,下芦笋和玉米粒焯熟;
STEP7、平底不粘锅内倒入适量食用油;
STEP8、下洋葱爆香;
STEP9、下三文鱼翻炒至变色;
STEP10、用锅铲将三文鱼稍微压碎一些,帮助入味;
STEP11、倒入煮好的糙米饭;
STEP12、略微翻炒;
STEP13、倒入鸡蛋液;
STEP15、出锅前加少许盐调味,装盘即可。
对我来说,荔枝可是我最爱的水果之一,我是非常乐意拿荔枝当餐,日日啖也绝对不会生厌。莆田因盛产荔枝而别名“荔城。广州和福建都盛产荔枝,荔枝肉就是有名的一道闽菜。我改了一下,做了这道荔枝鸡球,配上红黄彩椒,颜色上非常的喜人,自己看了也是心情大好。口感上,鸡球Q嫩,荔枝也很好吃,和生食相比,另又一番风味。没试过水果入菜的,凭想象也许会觉得味道很怪,其实不然,尝下汤汁就知道了,味道绝对不怪,是另一种风味的浑然天成哦。喜欢这道菜圆圆的样子,很可爱。所以狂拍一通。再加上我的选择性障碍,每次在挑选照片上就体现的非常严重一款清淡低脂炒饭,用糙米替代精制白米,吃起来Q弹Q弹。有了玉米粒和芦笋加入,不需要过多调料,依靠食材本身味道来提鲜,还自带清甜味。不爱生吃三文鱼你,可以尝试一下用三文鱼来制作炒饭。另外提供一款-花菜伪米饭做法,供大家参考。花菜伪米饭:xiachufang/recipe/103681578/微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食计划记录工具
蚕豆饭对于南方的朋友来说肯定并不陌生,一到了春天的季节,蚕豆饭就开始占据很多家庭的饭桌,将几种时令的菜品自由搭配,轻轻松松就能吃到美味而可口的饭,对于吃货来说绝对是超幸福的事情,下面我就给大家介绍一下菜谱_一款清淡低脂炒饭,用糙米替代精制白米,吃起来Q弹Q弹。有了玉米粒和芦笋加入,不需要过多调料,依靠食材本身味道来提鲜,还自带清甜味。不爱生吃三文鱼你,可以尝试一下用三文鱼来制作炒饭。另外提供一款-花菜伪米饭做法,供大家参考。花菜伪米饭:xiachufang/recipe/103681578/微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食计划记录工具