 减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法

减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法

热菜家常菜减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法，减脂餐——芦笋炒鸡胸的家常做法

STEP1、准备主要食材

减脂餐——芦笋炒鸡胸

STEP2、鸡胸肉切成小块儿，放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉，蜂蜜腌制二十分钟.

减脂餐——芦笋炒鸡胸

STEP3、芦笋切段，用热水焯十秒钟捞出控水，红椒切段，大蒜切片.

减脂餐——芦笋炒鸡胸

STEP4、锅中放食用油，用蒜片爆锅，放入腌制好的鸡肉块翻炒至变色熟透.

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STEP5、接着放入焯过水的芦笋翻炒，用少许生抽和盐调味.

减脂餐——芦笋炒鸡胸

STEP6、出锅之前，放红椒段翻炒片刻即可.

减脂餐——芦笋炒鸡胸

STEP7、吃着吃着就瘦了.

减脂餐——芦笋炒鸡胸

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