 「生酮」巧克力花生炸弹的做法

「生酮」巧克力花生炸弹的做法

热菜家常菜「生酮」巧克力花生炸弹的做法，「生酮」巧克力花生炸弹的家常做法

「生酮」巧克力花生炸弹的配料

可可粉（20克）
奶油奶酪（126克）
黄油（56克）
香草（3滴）
椰子油（40克）
低聚果糖（可选）（18克）
花生酱（35克）
花生碎（可选）（20克）

「生酮」巧克力花生炸弹的步骤

STEP1、将黄油和椰子油融化后，加入除奶油奶酪外的其他原料，搅拌均匀。

「生酮」巧克力花生炸弹

STEP2、加入奶油奶酪，用搅拌器搅拌均匀。（需要打一段时间，口感顺滑）

「生酮」巧克力花生炸弹

STEP3、称量每个10g放入纸托

「生酮」巧克力花生炸弹

STEP4、放冰箱冷冻10分钟以上就可以吃啦

「生酮」巧克力花生炸弹

STEP5、超级简单！完成！每次可以吃两块，提供脂肪11g碳水1.2g蛋白2.8g

「生酮」巧克力花生炸弹

温馨提示：

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在肯德基里总能看到鸡米花的身影，这就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最爱。因为其油炸热量极高。在我的日常生活中基本已经绝迹了。我宁愿多吃两碗米饭饱肚子。女人为了保持身材可是很可怕的！！今天这款鸡米花是烤箱版。没有用到油。热量会低不少。口感当然是没有油炸的好。但是对于我来说已经相当不错了呢！起码我能吃！生酮必备本方子可制作35个炸弹，每个含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g

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