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生酮-蛋炒鱼罐头三分钟的做法


生酮-蛋炒鱼罐头三分钟的做法


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生酮-蛋炒鱼罐头三分钟的小提示

鱼罐头200卡2颗鸡蛋150卡100卡120卡—-概全部在600卡,幸福!

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟的配料

  • 鸡蛋 (2个)
  • 鱼罐头 (1盒)
  • 牛油果 (1个)
  • 奶酪 (1片)
  • 牛肉火腿肠 (1根)
  • 苹果醋 (2勺)

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟的步骤

STEP1、鱼罐头和苹果醋!这里提一下:醋是点睛,加了之后可以去除腥和提鲜!

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP2、我喜欢含橄榄油的鱼罐头!

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP3、准备好蛋和牛肉火腿肠

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP4、准备其他食材配料:包括香肠,意大利肠片,时令蔬菜奶酪片。

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP5、翻炒,稍微变色就可以了,喜欢热食!记得一定要在这时加2勺的苹果醋提鲜!

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP6、炒蛋,中小火,我喜欢滑蛋的口感。然后把之前炒的鱼肉和其他配料全放进去翻炒。

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟

STEP7、出锅,配上奶酪片和鳄梨,简直完美!全部大约在550卡左右!

生酮-蛋炒鱼罐头三分钟


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