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减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的做法


减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的做法


热菜家常菜 减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的做法, 减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的家常做法


减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的小提示

这是准备的晚餐如做午餐各食材的份量自行调整

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的配料

  • 豆腐皮 (1张(约100克))
  • 尖椒 (1个(约60克))
  • 盐 (不超过2克)
  • 胡萝卜 (半根(约60克))
  • 小葱 (1根)
  • 橄榄油或植物油 (1小瓶盖)
  • 醋 (半勺)

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐的步骤

STEP1、准备食材

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP2、胡萝卜切片干豆腐和尖椒切成三角形

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP3、锅内放油刷开

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP4、分别放入胡萝卜一半的小葱炒约一分钟

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP5、放入干豆腐炒半分钟

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP6、加一碟子水煮约一分钟

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP7、放入青尖椒煸炒半分钟

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP8、加盐

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP9、放入另一半葱花

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP10、来半勺醋烹香

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP11、出锅装盘

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐

STEP12、搭配杂粮饭完成一份减脂晚餐

减脂餐/胡萝卜尖椒炒干豆腐


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