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橄榄油煎鸡胸肉饼的做法


橄榄油煎鸡胸肉饼的做法


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橄榄油煎鸡胸肉饼的小提示

一定不能大火哦,煎制时候要经常翻下,受热才均匀哦!

橄榄油煎鸡胸肉饼的配料

  • 鸡胸肉 (3片)
  • 西兰花 (半朵)
  • 玉米 (半根)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 生粉 (一大勺)
  • 黑胡椒粉 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 酱油 (一大勺)
  • 橄榄油 (一小勺)

橄榄油煎鸡胸肉饼的步骤

STEP1、准备好上边写的材料,洗干净

橄榄油煎鸡胸肉饼

STEP2、鸡肉剁糜烂,越糜烂等下饼成型越好看哟

橄榄油煎鸡胸肉饼

STEP3、把剁好的肉加上酱油、盐、黑胡椒粉、生粉搅拌均匀后放一边腌制入味

橄榄油煎鸡胸肉饼

STEP4、西兰花、西兰花

橄榄油煎鸡胸肉饼

STEP5、再把腌制好的肉和蔬菜搅拌均匀,不粘锅倒适量橄榄油刷均匀中火热下,把肉泥造型好放入锅内煎制(转小火)

橄榄油煎鸡胸肉饼

STEP6、煎多久按照你造型的大小调节哈,摆盘啦

橄榄油煎鸡胸肉饼






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