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减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法


减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法


热菜家常菜 减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法, 减脂餐/蔬菜炒魔芋面的家常做法


减脂餐/蔬菜炒魔芋面的小提示

晚餐哦如做午餐各食材可相应增量

减脂餐/蔬菜炒魔芋面的配料

  • 胡萝卜 (1段(约40克))
  • 圆白菜 (1片(约70克))
  • 小葱 (2根(约10克))
  • 魔芋面 (半袋(约90克))
  • 橄榄油或植物油 (少量)
  • 盐 (1克)
  • 椒粉 (1洒)
  • 醋 (1小半勺)

减脂餐/蔬菜炒魔芋面的步骤

STEP1、准备食材魔芋面洗净并焯一遍水待用

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP2、圆白菜和胡萝卜切丝小葱切丁

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP3、喷油锅底有一层明显油光即可

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP4、先炒胡萝卜约半分钟后加一小碟水继续炒再加入圆白菜炒一会儿也需要加水

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP5、洒盐白胡椒粉拌匀加入魔芋面和小葱煸炒一会儿最后烹醋

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP6、成品

减脂餐/蔬菜炒魔芋面

STEP7、再搭个蛋白质就凑齐减脂餐三元素了晚餐如上(图中是蔬菜炒魔芋面鸡肉丝

减脂餐/蔬菜炒魔芋面


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