STEP1、白果用清水洗净表面的浮沉，沥干水分控干
STEP2、洗好的白果均匀的分散平铺在微波炉的转盘上
STEP3、上面拉一层保鲜膜覆盖
STEP4、转盘放入微波炉中，高火加热12分钟
STEP5、取出转盘。撕掉保鲜膜
STEP6、可以看到白果的尖端部位有裂口
STEP7、趁热，顺着裂口，把白果的外层硬壳剥掉，剥硬壳的同时里层的“内衣”也会同时剥掉
STEP9、附着在果肉上的“内衣”很容易就撕掉了
STEP10、按照以上方法，把所有的白果都剥掉硬壳撕掉“内衣
STEP11、左手握一个白果，右手拿一根牙签，在白果的尖端光滑部位轻轻扎半厘米左右
STEP12、左手握白果的手指轻轻在捏白果的部位挤一下，里面的白色芽芯就被挤出来了（毒素关键在白色芽芯部位，体制敏感的人建议去除掉食用，我就直接吃了，而且我用的是新鲜的白果，掰开看好久，没有发现白色芽芯，只告诉大家方法抽取方法）
STEP13、炒锅放火上，放入适量的食用油
STEP15、青色外皮南瓜用清水洗净刮去外皮，用刀切成菱形块
STEP16、切好的菱形块南瓜放入油锅中，用铲子翻炒至断生
STEP17、黄色外衣南瓜用清水洗净刮掉外皮，用刀切成小三角形
STEP19、用铲子翻炒大约1分钟
STEP20、放入处理好的新鲜白果
STEP21、加入1/4茶匙食盐调味
STEP22、加入1/8茶匙白糖提鲜
STEP24、用铲子翻炒均匀，即可出锅
安慕希酸奶。,奥利奥饼干两包。银杏又名白果，为中国著名干果之一，味道鲜美，柔韧滑腻，别具风味，银杏的种仁营养丰富，具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱，护血管，增加血流量等医用效果和食疗作用。 由于银杏种仁含有白果酸，白果酚、白果醇等有毒物质，故每次吃银杏不宜过多，否则会引起中毒。为了防止中毒，在煮银杏，锅盖不要盖得不紧，而且一定要把银杏煮得熟透，让毒素挥发，未熟透的不要吃。
豆腐,蘑菇,白菜,姜,大蒜,蒜苗,鸡蛋,面粉银杏又名白果，为中国著名干果之一，味道鲜美，柔韧滑腻，别具风味，银杏的种仁营养丰富，具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱，护血管，增加血流量等医用效果和食疗作用。 由于银杏种仁含有白果酸，白果酚、白果醇等有毒物质，故每次吃银杏不宜过多，否则会引起中毒。为了防止中毒，在煮银杏，锅盖不要盖得不紧，而且一定要把银杏煮得熟透，让毒素挥发，未熟透的不要吃。