 烧烤味孜然牛肉的做法

烧烤味孜然牛肉的做法

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烧烤味孜然牛肉的小提示

※煎牛肉的时候把姜剔除哦※煎牛肉的时候一定不要放太多的油哦，不然浪费啦

烧烤味孜然牛肉的配料

牛肉（克）
油（适量）
盐（适量）
葱花（适量）
酱油（适量）
十三香（适量）
料酒（适量）
姜（三四片）
孜然（一把）
辣椒面（一把）

烧烤味孜然牛肉的步骤

STEP1、1.把牛肉切成薄片（吃多少切多少）2.拿出一个放牛肉的碗，碗内放入少许的盐、酱油、十三香、料酒、葱花、姜片、油3.将牛肉放入碗内，搅拌入味（闻一下，感觉好闻就可以）4.等待10-30分钟都可以5.然后在锅内放入一平底的油，不用太多，开始热油，一定要小火，小火6.油热了，把牛肉一片一片放入锅内开始煎，变色就拿出来，放入盘中（喜欢嫩的还是老的可以按个人喜好）7.锅内还剩余油，趁热开始炒孜然和辣椒面，开大火炒，炒到闻到孜然香味，然后把煎好的牛肉放入锅内7.炒到入味，放入盐，再炒几下，就可以出锅啦！！一盘香喷喷的烧烤味的孜然牛肉就做完啦

温馨提示：

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减脂餐

食物中有三大营养素：蛋白质、碳水、脂肪。它们对于我们的生命维持和健康生活都起着非常重要的作用。关于饮食中的蛋白质摄入，在减脂过程中至关重要，原因主要有三个：一个是国人饮食传统，碳水类主食的摄入比例较大，本身存在比例不均衡的现象；二，运动计划最大的改善就是运动能力的提升，这种能力的提升在身体层面是肌肉组织的变化，而蛋白是完成肌肉自制变化的原料；三是和碳水比起来，蛋白的饱腹感更强。如果蛋白质摄入量不够，肌肉容易流失，要知道肌肉是咱们身体里最厉害的燃脂大户。蛋白质缺乏对于成年人来说会造成肌肉消瘦、肌体免疫力奶奶教的，经常做，每次家里都把他吃光，嘻嘻，为了做出来好吃我说的会详细一些，所以写的会有点多哦