STEP1、干黄豆放入冷水中,提前浸泡一个晚上
STEP2、至黄豆吸收水分充分泡胀,体积是干黄豆的3倍左右
STEP3、锅里放入适量冷水,放入1片香叶、1段桂皮、1个八角、花椒适量和1个干红辣椒,撒入适量五香粉
STEP4、放入适量食盐
STEP5、泡好的黄豆沥水放入锅中,盖好盖煮制10分钟左右
STEP6、煮到黄豆熟控干水分,捞出放在碗中备用
STEP7、白萝卜用清水洗净刮去外皮,用刀切成厚薄均匀的薄片
STEP8、用刀把白萝卜片切成粗细均匀的细丝
STEP9、炒锅内放入少量食用油烧热,放入切好的白萝卜丝
STEP10、加入1/2茶匙食盐
STEP11、用铲子翻炒均匀,把白萝卜的水分逼出
STEP12、放入煮熟的黄豆
STEP13、韭菜摘洗干净,用刀切成寸段
STEP15、炒好的菜放入盘中
鸡腿,可乐,柠檬,姜,料酒,盐,胡椒粉,生抽,耗油,老抽我喜欢吃各种豆类和豆类制品,尤其是大豆制品如黄豆、黑豆和青豆。因为豆类含有丰富的蛋白质,属于优质蛋白,其氨基酸的组成接近于人体需要,营养价值与肉类接近。大豆脂肪以不饱和酸为主,不含胆固醇,营养价值优于肉类脂肪,同时,大豆含有的磷脂可促进肝脏的脂肪代谢,减少肠道对胆固醇的吸收,可防治高血压等疾病。大豆还是人体补钙的良好来源,含有丰富的B族维生素,富含磷、纳、钾等微量元素。特别是大豆含有的异黄酮,被称为“植物雌激素”,有助于清除体内自由基,有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病。 豆类营养价值虽好,但吃多了会胀气
主料,韭菜 鸡蛋,虾 饺子粉,辅料,盐 橄榄油,胡椒粉 小苏打,淀粉 料酒,姜 蚝油我喜欢吃各种豆类和豆类制品,尤其是大豆制品如黄豆、黑豆和青豆。因为豆类含有丰富的蛋白质,属于优质蛋白,其氨基酸的组成接近于人体需要,营养价值与肉类接近。大豆脂肪以不饱和酸为主,不含胆固醇,营养价值优于肉类脂肪,同时,大豆含有的磷脂可促进肝脏的脂肪代谢,减少肠道对胆固醇的吸收,可防治高血压等疾病。大豆还是人体补钙的良好来源,含有丰富的B族维生素,富含磷、纳、钾等微量元素。特别是大豆含有的异黄酮,被称为“植物雌激素”,有助于清除体内自由基,有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病。 豆类营养价值虽好,但吃多了会胀气