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减脂餐无米炒饭的做法


减脂餐无米炒饭的做法


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减脂餐无米炒饭的小提示

熊熊碎碎念:最近迷上了减脂餐,这款无米炒饭,用花椰菜替代了大米,热量及低,加入虾仁为我们补充了优质蛋白质!

减脂餐无米炒饭的配料

  • 花菜 (一个)
  • 鸡蛋 (两个)
  • 培根 (适量)
  • 虾仁 (适量)
  • 蒜片 (适量)
  • 生抽 (适量)
  • 蚝油 (适量)
  • 黑胡椒粉 (适量)
  • 盐 (适量)

减脂餐无米炒饭的步骤

STEP1、准备食材,把花椰菜摆成小块!

减脂餐无米炒饭

STEP2、把菜花放入料理机搅拌成颗粒!

减脂餐无米炒饭

STEP3、搅拌好的花椰菜碎,不用特别的细!

减脂餐无米炒饭

STEP4、全部打碎备用!

减脂餐无米炒饭

STEP5、起锅烧油,下入蒜片爆香!

减脂餐无米炒饭

STEP6、加入培根碎炒熟!

减脂餐无米炒饭

STEP7、倒入花椰菜碎炒拌均匀!

减脂餐无米炒饭

STEP8、炒拌均匀放入虾仁炒至!

减脂餐无米炒饭

STEP9、倒入混合蔬菜粒!

减脂餐无米炒饭

STEP10、锅中加入生抽,蚝油,盐,黑胡椒粉进行调味!

减脂餐无米炒饭

STEP11、成品完成!

减脂餐无米炒饭


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