嫩煎黑椒牛排的做法
嫩煎黑椒牛排的做法
嫩煎黑椒牛排的小提示
同理，鸡胸肉也可以完全这样做哦，小仙女们快试试吧，不好吃来找我算账！
嫩煎黑椒牛排的配料
嫩煎黑椒牛排的步骤
STEP1、牛排洗干净后，横切3刀竖切4刀成小块平底锅刷一点点橄榄油烧热放入牛排小快，小火慢慢煎
STEP2、大概煎1分钟后，挤入半袋健身小厨0脂肪的黑椒烧汁翻搅牛排，让黑椒汁均匀沾在每块肉上搅匀后就可以放西蓝花和彩椒丝丝啦
STEP3、继续小火慢煎，翻搅所有食材，让黑椒汁沾匀大概3分钟，煎到9分熟就可以起锅装盘啦
STEP4、喜欢迷迭香的可以在出锅前放入2小枝提个味儿，我主要是为了装饰，哈哈哈哈装盘后，就会发现配色好好看，忍不住要拍几张美照
STEP5、如果煎的过程中，黑椒汁放得少，那么还可以蘸着吃，我买的0脂肪的黑椒汁，又好吃又不怕胖！
温馨提示：
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