酵母,面粉,南瓜上班族回家做饭,需要菜式简单,营养齐全。这道特别省事儿的菜既有肉,青菜,还有豆制品,还很下饭的呦。
据说今年夏天的气温是过去140年来的最高温,正在经历酷暑的我,每到中午就没啥胃口吃正餐,只想吃水果,有没有和我一样的小仙女举手!奇亚籽的代餐作用就派上用场了,如果你的办公室里有冰箱,有一只随身携带的搅拌机,那就完美了!只要15g奇亚籽和一包酸奶,2盒蓝莓就可以饱腹一下午,工作能量满满。奇亚籽泡水后会膨胀十倍以上,所以不用太多,肠胃不好的也不要一次性吃太多。这一杯的分量我帮你们试过了,刚好一下午。上班族回家做饭,需要菜式简单,营养齐全。这道特别省事儿的菜既有肉,青菜,还有豆制品,还很下饭的呦。