更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉,减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法|减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的家常菜做法

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法


减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法


凉菜家常菜 减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法, 减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的家常做法


减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的小提示

这是晚餐份量如做午餐自行调整各食材用量

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的配料

  • 皮鱼肉 (约130克)
  • 红椒 (1段(约25克))
  • 苦菊 (1颗(约130克))
  • 橄榄油或植物油 (少许)
  • 盐 (1克)
  • 醋 (1小半勺)

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的步骤

STEP1、准备食材鱼切片切块都行红椒切丝苦菊后来切成了三段(鱼都快下锅了想起来鱼肉减脂菜谱发得挺少的临时起意拍的照)

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP2、鱼块煮熟捞出备用

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP3、锅内喷少许油我喷了两下

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP4、放入红椒煸炒约半分钟

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP5、放入苦菊继续翻炒约半分钟轻微出水不用太久苦菊都能生吃的太久了发黄

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP6、和鱼肉拌一起加了点盐和醋醋不多小半勺

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

STEP7、搭配个藜麦饭减脂晚餐完成

减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉


温馨提示:


本文收集了减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的凉菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。




家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126