凉菜家常菜 减肥餐2.凉拌苦菊的做法, 减肥餐2.凉拌苦菊的家常做法
STEP1、苦菊洗净,水里放盐,浸泡十来分钟
STEP2、黄瓜切片,西红柿切小块
STEP3、放到一个大容器里
STEP4、蒜切碎,取一碗,碗里放盐、醋、糖、凉拌酱油、香油、胡椒粉、蒜末,浇到菜上,搅拌均匀!酸甜可口,味道超棒!
牛柳即牛里脊,炒着吃的牛肉没法焯水,最好是用浸泡的办法去除血水;茭白有清湿热、解暑渴等作用,很适合夏季食用;但因其含有较多的草酸,最好不要与豆腐同时食用,避免生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。苦菊,西红柿,黄瓜,盐,香油,蒜,醋,凉拌酱油,糖,胡椒粉
微辣鲜嫩口感苦菊,西红柿,黄瓜,盐,香油,蒜,醋,凉拌酱油,糖,胡椒粉