STEP1、鸡蛋打散用黄油炒至成型即可(不一定非要用黄油不怕腻可以直接用椰子油不生酮的姐妹可以用其他油类)洋葱彩椒西红柿腊肉切丁备用
STEP2、锅里放油爆香葱姜蒜——放洋葱——腊肉丁——彩椒西红柿——放入鸡蛋放黑胡椒海盐(最好在炒配菜的时候就放放了菜花米之后再放盐有可能会炒不匀)我这里用的椰子油因为橄榄油被打碎了最好还是用橄榄油椰子油炒出来偏甜
STEP3、加入菜花米菜花米的做法在下厨房可以搜到很多具体就是把菜花洗干净放进料理机打成碎末就可以
STEP4、加入花生米油辣椒(可以不放因为在长沙吃到的牛油果拌饭是辣的所以就放了花生米也是家里有让口感多一点就放了不喜欢或者没有的姐妹可以省略)随便炒炒到菜花米变得有点透明就可以起锅
STEP5、牛油果生菜薄荷用来降低油腻感撒上奇亚籽代替芝麻就大功告成啦
春天万物复苏,是一个生发的季节,阳气也随着旺盛起来,肝脏和春天相对应,也具有生发之性,所以春季养生先养肝,肝气疏发条达,人体气血才能通畅。饮食宜食甘,不宜酸,性味甘的食物可以养肝补脾,这个红枣饼干即美味,又养生,春季出游好零食之前在长沙吃过牛油果一直念念不忘做了菜花米之后看到冰箱里还没吃完的牛油果突然突发奇想没想到一次就成功牛油果在炒饭里显得非常清爽可以盖住油腻的感觉生酮的时候受不了太油的姐妹们可以赶紧做起来!
为喜欢的人每天学一道美食之前在长沙吃过牛油果一直念念不忘做了菜花米之后看到冰箱里还没吃完的牛油果突然突发奇想没想到一次就成功牛油果在炒饭里显得非常清爽可以盖住油腻的感觉生酮的时候受不了太油的姐妹们可以赶紧做起来!