今天是一道迟来的菜谱--荷塘三宝。食材很简单,藕、莲子和菱角。上月末带两娃去杭州尝了这道美食,就觉得回来无论如何得做一次分享给大家了。虽然菜式说不上惊艳,甚至可以说朴素得有点单调,但这洁白澈目的素菜却有着脆嫩多汁的口感和清润沁心的味道。尝上一口,似乎秋燥也会减去几分呢。孕妈妈的一人食,少盐少油营养丰富是宗旨!
山药润肤最美容营养:山药的模样虽然貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发黏,但是“不可貌相”,作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。功能:据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益山药重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能,不论是脾虚带下还是肾虚带下,常食山药一定奏效;而新鲜块茎中含有的多糖孕妈妈的一人食,少盐少油营养丰富是宗旨!