 ㊙️超高营养的凉拌菜的做法

㊙️超高营养的凉拌菜的做法

凉菜家常菜㊙️超高营养的凉拌菜的做法，㊙️超高营养的凉拌菜的家常做法

㊙️超高营养的凉拌菜的小提示

木耳想要快速泡发用温水白醋是凉拌菜的最佳搭档白糖是为了提鲜，一丢丢就好家里有辣椒油的也可以加点不定期更新各种菜谱喜欢记得收藏关注哦谢谢支持！

㊙️超高营养的凉拌菜的配料

豆腐皮or千张（一张或两张）
木耳（适量）
小米辣（适量）
小香葱（适量）
香菜（适量）
大蒜生姜（适量）

㊙️超高营养的凉拌菜的步骤

STEP1、准备好所有食材，清洗干净，木耳需要提前泡发

㊙️超高营养的凉拌菜

STEP2、切碎，切碎……如图大小

㊙️超高营养的凉拌菜

STEP3、切成条状，细一点，均匀一点……如图

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STEP4、绰水，水开一两分钟就可以，然后过凉水，木耳泡发后也要绰一下，不用过凉水

㊙️超高营养的凉拌菜

STEP5、沥水……凉拌菜水多会影响味道

㊙️超高营养的凉拌菜

STEP6、找一个大点的容器，方便拌菜。1放入切好的小料2先加适量香油搅拌均匀3再加盐，南德，生抽，白醋，鸡精适量4还要加少许白糖。搅拌均匀

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STEP7、摆盘……

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STEP8、细节图，拉近一点……

㊙️超高营养的凉拌菜

温馨提示：

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 凉菜家常菜

酸汤面之——番茄酸菜面

这个面是跟我婆婆学的，吃过一次就爱上，酸香开胃上次感冒没食欲的时候婆婆做了一锅这个面，我呼噜呼噜吃了一大碗，连汤都喝的一滴不剩，真的是暖身暖胃，我家小宝也特别爱吃，每次都能吃两小碗千张中含有丰富蛋白质和人体必需的8种氨基酸，它里面的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润容光焕发，并可防治缺铁性贫血，还有降血脂的作用。既然这么多好处，快拌它！拌它！

中式黑胡椒猪排

好吧，东西的名字是我随便写的。。伦家真的不知道这个玩意应该叫什么，因为实在没起过名字，所以就叫这个实惠的名字吧~方法很简单，绝对的快手菜。味道很不错，可能是因为黑胡椒的原因吧~反正自打某次失手做出来以后，这个已经成为某人每天中午必备的菜品了~千张中含有丰富蛋白质和人体必需的8种氨基酸，它里面的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润容光焕发，并可防治缺铁性贫血，还有降血脂的作用。既然这么多好处，快拌它！拌它！