高钙低碳的快手早餐也可以把番茄换成彩椒，把奶酪换成低脂芝士最好准备一个平底锅1.烫韭菜时在水中滴入几滴油,可以使韭菜保持翠绿,此方法也适用于其它蔬菜的焯烫;2.韭菜不宜烫得太久,以免太烂;3.值得注意的是做好的韭菜最好及时吃完,放置太久及隔夜的韭菜都不宜再吃,因为熟韭菜极易将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃哦。
草鱼,酸菜,料酒,蒜,干辣椒,花椒,姜,盐,淀粉,蛋清,黄豆芽,娃娃菜,葱1.烫韭菜时在水中滴入几滴油,可以使韭菜保持翠绿,此方法也适用于其它蔬菜的焯烫;2.韭菜不宜烫得太久,以免太烂;3.值得注意的是做好的韭菜最好及时吃完,放置太久及隔夜的韭菜都不宜再吃,因为熟韭菜极易将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃哦。