 「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝的做法

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝的做法

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「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝的小提示

1.用生辣椒味道比较好，如果吃不太辣的就用小米椒或者少放点辣椒2.粉丝切好后一定要放点色拉油，不然会粘连

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝的配料

粉丝（1把）
木耳（5朵）
胡萝卜（0.5根）
盐（2克）
味精（2克）
生抽（1勺）
耗油（1勺）
醋（1勺）
糖（2克）

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝的步骤

STEP1、粉丝沸水泡开，大约10-20min就可以；木耳泡发过沸水；胡萝卜切丝，大约10min，出水即可

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝

STEP2、3个小辣椒（我用的是朝天椒，又尖又辣）切圈，准备好蒜末、姜末

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝

STEP3、调制调料，辣椒、蒜末、姜末、盐巴适量、生抽1-2勺、耗油1勺、味精适量、白醋1勺、白糖0.5勺

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝

STEP4、粉丝泡开后切成适当长度，之后倒点生菜油或者色拉油，防止粘连

「减肥党的福音」快手开胃凉拌粉丝

STEP5、把木耳、胡萝卜、粉丝混合起来，倒入调料

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STEP6、快手凉拌粉丝就好啦！

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 凉菜家常菜

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乌骨鸡斩块可用厨用剪刀代劳。新鲜板栗用剪刀在一端挑出小口，放入沸水中煮约五分钟，取出即可轻易地却除外壳及内膜。需要注意的是，处理一颗才从热水中取出一颗，否则尚未去壳的板栗遇冷收缩，内膜就不好去除了。处理好的板栗泡在水里，可以有效地防止栗肉褐变。此汤鲜味已足够，不需调入味精或鸡精了。另外，乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子、葱、蒜一同食用。夏天减肥的时候总是不太想吃主食怎么办﹏这道快手酸辣粉丝，开胃又健康，热量还不高