养胃必不可少的步骤当然是吃早餐啦。为了能让自己偶尔胡吃海喝，小米成了必备食材。早上发现没有其他储备粮做早餐，于是做了小米红薯牛奶粥，随意搭配水煮蛋，包子啥的快手美味因为快手，用量随意，按自己喜好放吧。干了加水，水多就倒少糖版，胶原蛋白粉代替糖粉，牛奶茯苓是最好的美容圣品，茯苓性平，利水，现代人普遍体内湿气大，多吃茯苓很好的。减肥时来个低卡美容小零食，非常好，而且防止胶原蛋白流失，香草精可以换成香草夹更好，只是我最近都买不到。小红莓干，众所周知对女性泌尿系统好，每天吃一些，抗氧化。
广东顺德双皮奶是一道广东独一无二的特色甜品，因为事先将鲜牛奶炖滚，趁热倒在碗中，热气会使牛奶表层结出奶皮；待牛奶完全冷却后，让奶皮留在碗底，将牛奶倒出，加白糖、蛋清均匀搅散后，再倒回刚刚有奶皮的碗里，使碗底的奶皮浮起；然后将其放到火上继续炖蒸，适时起锅、冷却，新的奶皮生成，是为双皮奶。不要小看制作双皮奶的用料简单，制作时间不短，动作繁琐，但是吃下让人流连忘返，成品既有奶香，又有蛋味，甜而不腻；制作一小时，吃时2分钟，一出锅已经被家里的大小孩子吃光光，所以在原料牛奶上的选择非常重要，蒸炖的火候和时间也很重要少糖版，胶原蛋白粉代替糖粉，牛奶茯苓是最好的美容圣品，茯苓性平，利水，现代人普遍体内湿气大，多吃茯苓很好的。减肥时来个低卡美容小零食，非常好，而且防止胶原蛋白流失，香草精可以换成香草夹更好，只是我最近都买不到。小红莓干，众所周知对女性泌尿系统好，每天吃一些，抗氧化。