 低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的做法

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的做法

凉菜家常菜低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的做法，低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的家常做法

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的小提示

喜欢吃沙拉的话，可以翻倍做低脂油醋汁，冰箱冷藏最多可保存3天

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的配料

通心粉（或螺旋面、蝴蝶面等）（50g）
牛油果（1个）
白洋葱（适量）
卤牛肉（50g）
橄榄油（适量）
现磨黑胡椒碎（3~4圈）
现磨海盐（3圈）
甜椒粉（可选）（适量）
帕玛森芝士粉（可选）（适量）
低脂油醋汁
巴萨米克醋（25ml）
热水（10ml）
第戎芥末酱（1小

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉的步骤

STEP1、洋葱、牛肉切片，牛油果取出果肉切成小块；煮锅里加半勺盐，水开加入通心粉煮8分钟（说明上9分钟，减去1分钟），时间到沥干备用；平底锅加热，倒入约一大勺橄榄油，加入洋葱炒香后，磨点海盐和黑胡椒，倒入牛肉片翻炒。

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉

STEP2、加入牛油果，翻炒1~2分钟后关火。

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉

STEP3、制作低脂油醋汁蒜瓣磨成泥，热水化开1/2小勺盐，然后所有的材料装入一个密封容器内，用力摇一摇混合均匀，倒入已微温的2内，拌匀后装盘。

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉

STEP4、撒上甜椒粉和帕玛森芝士粉即可享用！

低脂主食沙拉牛油果牛肉拌通心粉

温馨提示：

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