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低蛋白主食之——快手自制凉粉的做法


低蛋白主食之——快手自制凉粉的做法


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低蛋白主食之——快手自制凉粉的小提示

豌豆淀粉做出来的凉粉比较硬,容易成型,如果做炒凉粉的话比较合适。掺一部分红薯淀粉或者玉米淀粉可以让软硬适中,凉拌炒制均可。

低蛋白主食之——快手自制凉粉的配料

  • 水 (500克)
  • 豌豆淀粉 (80克)
  • 玉米淀粉/红薯淀粉 (20克)
  • 水(和淀粉混合部分) (110克)

低蛋白主食之——快手自制凉粉的步骤

STEP1、拿一个容器,将淀粉与110g水混合均匀。另外在小锅中烧500g水,沸腾后关小火

低蛋白主食之——快手自制凉粉

STEP2、将淀粉水缓慢倒入小锅中,并同时不停搅拌。顺着一个方向搅拌至粘稠状,关火。

低蛋白主食之——快手自制凉粉

STEP3、倒入合适的容器中(我一般会放在披萨盘或者不粘烤盘中),冷却后放入冰箱冷藏2小时即可(冬天放室温也可以)

低蛋白主食之——快手自制凉粉

STEP4、完全冷却好的凉粉非常容易脱模,倒出容器后可以切成小块,用葱、蒜,一点点生抽炒凉粉吃;也可以切黄瓜丝,香油、醋凉调来吃。

低蛋白主食之——快手自制凉粉


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