STEP1、小锅加水烧开,然后下鸡胸肉,加一点黄酒一两片生姜,再放一点点盐。鸡肉烧熟后捞出,撕成细条状。鸡汤不要倒掉,晾凉待用。
STEP2、另起锅烧水,水开了放一点点盐(防粘,下面(超市买的荞麦面,最近懒得做手擀面就买现货了。水滚后加一点凉水,再滚再加一点凉水(我喜欢用饺子三开的方法煮,觉得好吃。也不加凉水,就一直那锅热水。面熟后用漏勺捞出过凉水(筋道,也忽略这一步,放一点点麻油(防粘,待用
STEP3、在下面的同时,黄瓜洗干净,切细丝(不去皮,觉得那样好看)。胡萝卜去皮,切细丝,待用。待用
STEP4、花生我个人喜欢这种酒鬼花生,擀面杖擀碎,好吃又提香(我没擀,待用
STEP5、卤蛋对半切开,待用
STEP6、此时鸡汤上场啦!加红醋,白糖,盐,搅拌均匀(可以放点大蒜末,我懒,没弄,待用
营养学里根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类:完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。完全蛋白属于一类优质蛋白,它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康,还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白质。藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白,是非常少见的。藜麦中蛋白质的含量平均为16%(最高可达22%),富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸,尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸含量很高(赖氨酸是人体组织生长及修复所必需为了兼顾减肥与营养,把白面改成了荞麦面,加上一个半个的卤鸡蛋,颜值与档次立马上一台阶哈哈
这个在微博上看到别人的,不是原创哦,但是明天烤箱会到,所以我会用这道菜来第一次使用烤箱!!嘿嘿嘿!看起来好好吃,到时候再上传自己做的照片!为了兼顾减肥与营养,把白面改成了荞麦面,加上一个半个的卤鸡蛋,颜值与档次立马上一台阶哈哈