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热菜家常菜

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

2022-03-19 10:41:07

虾的价值:虾丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,蛋白质含量很高的食品之一,鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,的蛋白质,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。

配料表:

  • 鸡蛋 (3个)
  • 吐司面包 (一包)
  • 虾 (数只)
  • 青瓜 (一根)
  • 低脂沙拉酱 (适量)

详细做法:

STEP1、1准备食材

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP2、2先把虾煮熟

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP3、3煮虾的同时处理好吐司面包。

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP4、4虾,青瓜处理好待用。

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP5、5把食材铺上去

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP6、6卷起来

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP7、7切断(不切也可以)

快手早餐青瓜虾仁吐司卷

STEP8、8最后把煮好的鸡蛋一起拼盘,一顿快手又营养的早餐弄好了。

快手早餐青瓜虾仁吐司卷


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