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酸奶紫薯减脂餐

2022-03-19 10:41:07

建议朋友们酸奶拿冰的,紫薯拿热的,这样口感会更好噢而且这个不仅仅适合减肥的朋友,什么年龄段都很适合!每天一点粗粮,病痛远离你(哈哈哈哈,好像在打广告)

配料表:

  • 紫薯 (1个大的)
  • 酸奶 (250克)
  • 葡萄干 (一小勺)
  • 花生碎 (一小勺)

详细做法:

STEP1、把花生捣碎,嫌麻烦的朋友可以去超市买花生碎噢

酸奶紫薯减脂餐

STEP2、把紫薯放进平时吃饭的小碗里碾碎,拍平再倒入一个小碟里,就会有封面立起来的形状啦

酸奶紫薯减脂餐

STEP3、这个是我全部准备好的食材,把紫薯倒进碟子后,再把酸奶剪一个小口淋上去,全部淋上去后就如下图啦

酸奶紫薯减脂餐

STEP4、淋完酸奶后,先把我们的花生碎小心翻上去,再把葡萄干放上面。叮!成品啦

酸奶紫薯减脂餐

STEP5、嘻嘻,这个是吃了一小口的效果。样子还是很好看的

酸奶紫薯减脂餐


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