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1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

我在想,用中医的观点来看,日本的饮食中,生食、冰饮、海鲜,这类寒性食物比较多,他们依靠什么来平衡呢?恐怕是每餐必有味噌汤吧,只一勺味噌,就可以让一整锅汤立刻暖意十足。天冷的时候,煮一锅试试吧。

配料表:

  • 土豆 (300克)
  • 油豆腐 (80克)
  • 裙带菜 (1撮)
  • 海带汁 (4杯)
  • 味噌 (1大匙)
  • 酱油 (1小勺)

详细做法:

STEP1、食材(4人份):土豆300克(未加)、油豆腐80克、干裙带菜1撮、海带汁4杯、酒3大匙、味噌1大匙(按照盐分调整)、酱油1小匙。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP2、油豆腐对切开,土豆切小块清洗沥干。锅中加入海带汁、酒,烧开后加入油豆腐土豆块,小火炖煮。酒”不清楚哪种,酒,酒。土豆缺席。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP3、处理味噌。取一大匙锅中的热汤,倒入味噌碗中,搅拌混合。也有专门的味噌漏网,因不常用,没买

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP4、处理味噌。取一大匙锅中的热汤,倒入味噌碗中,搅拌混合。也有专门的味噌漏网,因不常用,没买

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP5、锅中小火将土豆炖烂,加入融化的味噌。这锅没放土豆,小火炖了大概5分钟左右,观察水量合适,就可以下一步。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP6、锅中小火将土豆炖烂,加入融化的味噌。这锅没放土豆,小火炖了大概5分钟左右,观察水量合适,就可以下一步。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP7、最后加一小匙酱油增香,裙带菜下锅,滚一下就关火。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP8、成品是这样的。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤

STEP9、补充一点。出汁,一10克干加1升,浸泡3-5小时,一,加煮3分钟左右,过取汁。过,凉拌、热炒、炖肉,都可以。但出汁请选择品质好。

1年7本食谱100道菜,之94:土豆裙带菜酱汤


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