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热菜家常菜

营养健康南瓜牛奶羹

糖可以在搅打的时候加入,也可以装盘的时候根据个人喜好加入。没有料理机的话,就需要自己用勺子,叉子,搅拌勺之类的工具将南瓜碾碎,然后和牛奶混合其实也可以哦。可以加一些杏仁片,或者麦片一起吃。

配料表:

  • 南瓜 (500克)
  • 牛奶 (200克(喝水的杯子约1杯))
  • 水 (100克(喝水的杯子约半杯))
  • 糖 (酌情添加)

详细做法:

STEP1、南瓜洗净,去掉中间的瓤,削去皮。

营养健康南瓜牛奶羹

STEP2、南瓜切成小块。

营养健康南瓜牛奶羹

STEP3、南瓜块上蒸锅,大火蒸五分钟左右,用筷子戳一下,能轻松插过去就好了。

营养健康南瓜牛奶羹

STEP4、南瓜,水,牛奶加入料理机,搅打均匀顺滑就OK啦!

营养健康南瓜牛奶羹

STEP5、金灿灿的黄色特别诱人啊!

营养健康南瓜牛奶羹


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