STEP1、大枣去核切碎，桂圆肉洗净，花生米洗净，放入适量的水，隔水炖到软烂。

STEP2、我是用炖盅炖了1.5个小时。

STEP3、把炖好的食材加适量的水，用料理机打烂，加入黑米粉、糯米粉搅拌均匀。再放入炖盅里，炖1.2小时。

STEP4、补中益气，养血安神。