热菜家常菜
去湿养生红豆薏米双麦粥
1、这个量可供2一3人食，其实材料的量不精确到克，一2、红豆薏米有去水消肿，消热排毒，谜脾去湿舒筋除痹的功效3、荞麦能开胃宽肠下气消积4、燕麦能滋润皮肤淡化色斑5、不喜欢甜粥可不加冰糖6、燕麦不要麦片，颗粒状没有经过压制的燕麦粒比较耐煮，图片中我的绿燕麦
配料表：
详细做法：
STEP1、四种食材淘洗干净后用清水浸泡，如果早上煮就头天晚上泡，或者早晨上班前泡上晚上下班后再煮
STEP2、倒掉浸泡过的水，重新注入半锅水盖上锅盖大火烧开，关火焖30到60分钟，长时间浸泡过的豆类焖半个小时就够了，反之就时间长些
STEP3、焖30分钟以后再打开火煮开，开盖用勺子搅拌几次以防糊底，放入冰糖改成中小火再煮30分钟就可以了（基本上水量会下去一半）
家常菜做法
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