素菜家常菜 青菜瘦肉粥的做法, 青菜瘦肉粥的家常做法
STEP1、准备食材
STEP2、把米洗干净,放入炖锅
STEP3、剁好青菜和瘦肉,并且把瘦肉泡水里,加入柠檬,隔几分钟换一次水,去血水和去腥味。
STEP4、炖锅里的粥煮饭米饭熟了的地步就可以开始加入肉和菜了
STEP5、将肉过筛,除去水,留下肉,倒入炖锅中,再加入菜沫就可以了。
STEP6、一碗青菜瘦肉粥就煮好了,我全程都是小火炖的。
想想豆苗还能怎么吃,想不到想不到,只能天下皆可天妇罗青菜:低脂肪蔬菜,含维生素C,含有膳食纤维,降低血脂,宽肠通便,解毒消肿。瘦肉:脂肪、铁、锌、钙为主,能满足生长发育的需要。
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