STEP1、1.把鸡胸肉剁碎,洋葱,胡萝卜切成小丁,豆腐用半盒就可以了,鸡蛋打散备用
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STEP2、2.鸡胸肉,豆腐,洋葱,胡萝卜,鸡蛋搅拌在一起,尽量搅拌均匀
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STEP3、3.加入蚝油,椒盐,胡椒,生抽,辣椒粉,搅拌均匀后再加入全麦粉,先加三分之二,搅拌均匀看一下状态,如果是半流动半固体,就不需要再加面粉了
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STEP4、4.不粘锅刷油,用勺子舀出摊在不粘锅上,小火慢煎,直到两面金黄就可以出锅了
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STEP5、5.全程小火,火大了容易焦
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STEP6、6.摆盘出锅,趁热吃,外脆内嫩,加了豆腐可以缓解鸡胸肉的柴,口感很棒
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