STEP1、炒锅加水300克烧开后下盐3克，入荷兰豆，芥兰，胡萝卜煮30秒钟后沥水倒出，备用；
STEP2、炒锅到油30克（约两汤匙）烧热，下胡萝卜，芥兰，荷兰豆炒制30秒，依据个人口味加小炒料包翻炒均匀即可。
这是我麻麻告诉我的一道下饭菜~炒鸡好做炒鸡省时~就是炒完了会黑黑的= =|||橄榄菜我喜欢图上那个！！肉食的诱惑往往会让自己好不容易积攒下来的减肥成果毁于一“餐”，其实素食换一种做法，也很美丽，碧绿油亮的甜豆诱人食欲，这道菜富含健康的植物纤维，润肠道、清脂肪，是一道美味又营养均衡的瘦身食谱。我厨（上海）生鲜一站购，从此告别菜市场！
剩饭利用随手喂养吃米饭人士肉食的诱惑往往会让自己好不容易积攒下来的减肥成果毁于一“餐”，其实素食换一种做法，也很美丽，碧绿油亮的甜豆诱人食欲，这道菜富含健康的植物纤维，润肠道、清脂肪，是一道美味又营养均衡的瘦身食谱。我厨（上海）生鲜一站购，从此告别菜市场！