STEP1、准备食材:面粉50g、鲜虾4只、鸡蛋1个、芝麻菜30g、菠菜50g、荷兰豆20g、长豆角2根、番茄1个、根2片、青橄榄2个、松籽少许、黑芝麻少许、盐5g、意大利黑醋5ml、橄榄油5ml、食用油5ml。
STEP2、取20g菠菜洗净,煮锅加水烧开,将菠菜放入煮锅里焯水,捞出放入果汁机里,加少许白开水打成菠菜汁。
STEP3、菠菜汁与面粉混合,加入黑芝麻,搅拌均匀,制成面粉浆。
STEP4、平底锅加热,放入面粉浆摊薄摊匀,定型后上面刷一层油翻面,另一面熟后再刷油翻面,直至两面煎熟,取出放入盘中待用。
STEP5、鸡蛋打入碗里,搅拌成蛋液。平底锅里倒油加热,倒入蛋液,迅速晃动平底锅,直到蛋液均匀平铺锅底,蛋皮取出晾凉待用。
STEP6、平底锅加少许油加热,放入培根煎至两面微焦,夹出备用。
STEP7、鲜虾去除虾线洗净,煮锅里加水烧开,放入鲜虾煮熟,捞出晾凉备用。
STEP8、荷兰豆掐去两头及中间的线,洗净。煮锅里加水烧开,放入荷兰豆焯水,捞出晾凉待用。同样方法将长豆角焯熟待用。
STEP9、取20g芝麻菜洗净,沥干水分。鲜虾剥去虾壳放在砧板上。蛋皮切成宽约1cm的细丝。
STEP10、上述食材连同煎好的一片培根,焯水晾凉的长豆角,放在菠菜饼皮上。
STEP11、向内卷成鸡蛋鲜虾卷,中间斜切一刀,一份做早餐,一份做午餐。
STEP13、黄瓜洗净,放入榨汁机里,榨出黄瓜汁。
STEP14、番茄洗净切成小块,放入果汁机里,加入黄瓜汁、蜂蜜,搅成番茄黄瓜汁,倒入杯中。
STEP15、配上餐具,一道营养又健康的早餐做成了。
简单的蒸排骨因为孜然粉的加入,排骨吸收了孜然的特殊香味,味道浓郁,非常下饭;就是剩下的汤汁拿来拌饭,也香喷喷。每天做餐女王。周带朋友海迪斯尼圈,同推荐几必项目:翱翔飞跃地平线、七矮人矿山车、雷鸣山漂流、创极速光轮、沉落宝藏之战,我们打卡,队人可真多,七矮人矿山车,创长等待游项目纪录。为锻炼朋友胆量,创极速光轮,剩几天行程去湖州、莫干山、周庄,在久负盛名网红酒店—太湖“月亮酒店”打卡,见识***莫干山,吃“太湖”,周庄。在外面逛吃逛吃日子久,发现好不容易积攒起来律斗志渐渐消失殆尽,从来不碰方便面也破戒,每餐开始无辣不欢,晚八以后吃鸡腿堡也没啥负罪感,样浑浑噩噩过8天,终于回正常生活。天5:30起床,6:00开始跑5
平日的豆浆喝了,都渣怎么办,扔了怪可惜的!为了这个豆渣不浪费,我是各种方法都用了:蒸豆渣馒头、烙豆渣鸡蛋饼、做豆渣吐司、烤豆渣蛋糕、炒豆渣、拌豆渣.....几乎各种方法都吃遍了。那天小儿说想吃萝卜丸子,俺灵机一动,把早上的剩豆渣也放里了,炸出来外焦里嫩的,那小子也没吃出来,嘿嘿!每天做餐女王。周带朋友海迪斯尼圈,同推荐几必项目:翱翔飞跃地平线、七矮人矿山车、雷鸣山漂流、创极速光轮、沉落宝藏之战,我们打卡,队人可真多,七矮人矿山车,创长等待游项目纪录。为锻炼朋友胆量,创极速光轮,剩几天行程去湖州、莫干山、周庄,在久负盛名网红酒店—太湖“月亮酒店”打卡,见识***莫干山,吃“太湖”,周庄。在外面逛吃逛吃日子久,发现好不容易积攒起来律斗志渐渐消失殆尽,从来不碰方便面也破戒,每餐开始无辣不欢,晚八以后吃鸡腿堡也没啥负罪感,样浑浑噩噩过8天,终于回正常生活。天5:30起床,6:00开始跑5