 减脂晚餐青豆花菜饭的做法

减脂晚餐青豆花菜饭的做法

素菜家常菜减脂晚餐青豆花菜饭的做法，减脂晚餐青豆花菜饭的家常做法

减脂晚餐青豆花菜饭的小提示

在减脂期，如果不是特殊情况，我是不建议喝酒的。就算『料酒』的上，每天的量不会过20毫升（即2-3勺。酒精本身的卡路里非常高，1g酒精提供7大卡的热量，且酒精中的量无法被储存，即。我们喝多少大卡的酒，就可会有多少大卡的脂肪被囤积。

减脂晚餐青豆花菜饭的配料

【来吃好饭】食材盒子（1个）

减脂晚餐青豆花菜饭的步骤

STEP1、【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP2、花菜切碎。如果颗粒太大，用搅碎机轻微搅碎也行。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP3、里脊肉切丁。不爱吃里脊肉的朋友，可以替换成瘦肉。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP4、把青豆提前煮熟。青豆本身带有一点青涩味，用沸水煮熟后，这种味道会消失。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP5、先用油把肉丁炒到稍微变色，然后倒入生抽，继续翻炒。肉丁比较容易熟，不宜翻炒过久哦，不然会影响肉丁的鲜美度和口感。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP6、倒入花菜碎，翻炒片刻。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP7、最后汇入之前煮好的毛豆，翻炒片刻即可出锅。炒出来的青菜豆花饭不仅味道很棒，颜色也是特别好看的。

减脂晚餐青豆花菜饭

STEP8、现在这可是一道非常有名的网红美食，做起来也是极其简单的，快来一起做吧

减脂晚餐青豆花菜饭

温馨提示：

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