 减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治的做法

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治的做法

素菜家常菜减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治的做法，减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治的家常做法

这个三明治也太好吃了，不加鸡蛋会更加可以减脂，不过我突然很想吃煎鸡蛋就加了。沙拉酱也可不加，我用的是卡路里减半丘比沙拉酱，自我安慰一下哈哈哈哈哈哈哈。今天也有好好吃饭哦！

STEP1、玉米煮熟，煮玉米过程中切番茄、青瓜、生菜。金枪鱼、沙拉酱和玉米放入碗中搅拌。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP2、煎鸡蛋，加入黑胡椒粉。我很喜欢把鸡蛋黄打散。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP3、拿一片吐司放在保鲜膜上，搅拌完的金枪鱼玉米平铺在吐司上。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP4、放上第二片吐司，压一压。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP5、依次加入番茄、鸡蛋、生菜和青瓜。青瓜买的是小青瓜，比较脆甜。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP6、放上第三片吐司，再压一压，用保鲜膜把整个包起来。

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

STEP7、用刀切成两半，完成！

减脂瘦身金枪鱼玉米青瓜番茄生菜鸡蛋三明治

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。