 减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的做法

减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的做法

素菜家常菜减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的做法，减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的家常做法

减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的小提示

1答应我椰子粉一定！一定！一定！2想更有型可以多鸡蛋3前一天晚上把食材切好保鲜膜盖上，或者直接做好放冰箱早上微波炉叮一下

减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的配料

鸡蛋（1个）
鸡蛋清（1个）
纯椰子粉（5g）
水（1大勺）
蚝油（0.5小勺）
洋葱（适量）
火腿肠（1根）
即食蟹肉棒（40g）
即食玉米粒（40g）
西兰花（适量）
食用油（少许）

减脂|秘方西兰花玉米火腿烘蛋的步骤

STEP1、准备好食材

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STEP2、鸡蛋打散；椰子粉和水混合均匀，加入蚝油，加入鸡蛋液中

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STEP3、电饼铛加少许油，加入洋葱翻炒出香味

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STEP4、加入火腿丁和蟹柳丝，翻炒均匀

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STEP5、加入西兰花碎和甜玉米粒，翻炒均匀

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STEP6、撒上白芝麻和现磨黑胡椒

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STEP7、淋上鸡蛋液

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STEP8、蛋液凝固后盖上盖子（电饼铛上盖也加热），鸡蛋会膨起来

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STEP9、可以吃啦

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温馨提示：

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