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(减脂）黑麦紫薯饼的做法

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(减脂）黑麦紫薯饼的小提示

1.我的紫薯是加水用高压锅压的，还冷藏了一夜，所以不干，很容易压成泥。2.不用加糖，本身就很甜。3.烤箱烤也阔以，下次出个烤箱版！

(减脂）黑麦紫薯饼的配料

紫薯（1个）
黑麦粉（1汤匙）
油（一丢丢）

(减脂）黑麦紫薯饼的步骤

STEP1、紫薯压成泥，干了可以适量加牛奶或水。（我没加

(减脂）黑麦紫薯饼

STEP2、加一汤匙黑麦粉，混合均匀。

(减脂）黑麦紫薯饼

STEP3、搓成这副鬼亚子...不粘锅里刷点油，煎两面金黄就阔以。

(减脂）黑麦紫薯饼

STEP4、黑麦紫薯饼加红豆汤。（炒年糕不是我的嘿嘿

(减脂）黑麦紫薯饼

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 素菜家常菜

茄汁香鳕鱼

这次来道用鳕鱼烧的菜，很简单的做法，关键是掌握好煎鱼不破，其他的都是很轻松的事情啦。鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。为了解决昨天剩下的紫薯.....个人觉得紫薯比红薯更饱腹，也更好吃嘻嘻。