素菜家常菜 三鲜豆笋的做法, 三鲜豆笋的家常做法
STEP1、豆笋泡发之后,斜切段,加水煮软沥干,木耳和香菇泡发,玉兰笋切成适口大小。泡发香菇的水沉淀取上层备用,注意滤去杂质,蒜拍成块。
STEP2、热锅凉油,油温五成热时下蒜瓣炸至金黄色,闻到蒜香味即可。
STEP3、下香菇爆香,水发香菇含水量高,注意炸锅哦。
STEP4、将其他食材一起下入,翻炒后加生抽,蚝油,白胡椒粉调味,加入少量老抽调色,香菇水沿锅边淋入,盖上锅盖闷至入味,加入适量水淀粉勾薄芡。出前根据个人口味加入盐调味。
STEP5、盛盘出锅。
洋葱味道鲜美,藜麦和豆类提供优质碳水和蛋白质,猪肉提供蛋白质和多种微量元素。搭配适量蔬菜就是很均衡的一顿。极简公式:提前一晚泡豆腌肉煎肉洋葱大蒜炒香加肉、豆类和水/高汤炖煮。豆制品是素食者补充蛋白质的首选,吃腻了豆皮豆干豆腐,一起来试试豆笋吧。
枣子这么吃,软糯香甜,补血健脾又养胃。秋冬进补小零食,材料家常,超级简单又快手。平时不怎么喜欢吃枣子的,这下好了,吃得停不下来豆制品是素食者补充蛋白质的首选,吃腻了豆皮豆干豆腐,一起来试试豆笋吧。