STEP1、所以食材洗干净备好
STEP2、锅烧热无水以后放油,开始冒小泡泡啦
STEP3、放上葱蒜
STEP4、煸炒变色
STEP5、放土豆。因为土豆难熟,放土豆
STEP6、炒至段生
STEP7、加糖炒出焦糖味儿
STEP8、像这样外面有一点焦焦的就可以了,注意不要糊了哈这一步主要是想让焦糖味儿炒出来,这样淀粉炒的久后面放水就可以炒出很浓郁的汤汁儿出来
STEP9、加豆角炒几下
STEP10、加生抽/酱油炒几下
STEP11、像这样锅开始有焦焦的感觉了
STEP12、加水煮制,土豆差不多熟了就可以了,时间大概是5分钟左右
油面,大虾仁,小红干辣椒,炒菜油,淡酱油,豆腐,红灯椒,大香菇,大蒜,葱,熟白芝麻,芝麻油,水,糖下了班打开冰箱,看到还有很多土豆,前几天吃了蒸土豆,土豆泥,今天想吃些绿色的,哇还有豆角,正好豆角也不多了,那就索性做一道豆角烧土豆吧!豆角富含钙质,小朋友老人多吃些很好的。土豆虽说是富含淀粉,很多减肥的MM也是避之不及,其实土豆是减肥的好食材呢!土豆富含钾,有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒消炎的功效呢!因为本人也是减肥大军中的一员,PS:毕竟减肥是女人一辈子的事业呀!哈哈哈!不过说来也惭愧,我有时候饿得不行的时候就会狂吃高碳水,你是不是也跟我一样?哈哈)甜的点心啊什么的,说实话
高钙低碳的快手早餐也可以把番茄换成彩椒,把奶酪换成低脂芝士最好准备一个平底锅下了班打开冰箱,看到还有很多土豆,前几天吃了蒸土豆,土豆泥,今天想吃些绿色的,哇还有豆角,正好豆角也不多了,那就索性做一道豆角烧土豆吧!豆角富含钙质,小朋友老人多吃些很好的。土豆虽说是富含淀粉,很多减肥的MM也是避之不及,其实土豆是减肥的好食材呢!土豆富含钾,有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒消炎的功效呢!因为本人也是减肥大军中的一员,PS:毕竟减肥是女人一辈子的事业呀!哈哈哈!不过说来也惭愧,我有时候饿得不行的时候就会狂吃高碳水,你是不是也跟我一样?哈哈)甜的点心啊什么的,说实话