素菜家常菜 全麦紫薯包的做法, 全麦紫薯包的家常做法
STEP1、面粉500g,酵母粉5g
STEP2、酵母粉拿温水化开
STEP3、筷子搅拌成絮状
STEP4、上手揉面
STEP5、揉光滑后盖上保鲜膜发酵
STEP6、发好的面揉一揉,排气,揉的和没发之前差不多大小即可
STEP7、紫薯切片蒸熟后压成泥备用
STEP8、发好的面切块擀平包入紫薯泥后揉成面团放锅里再次醒发十分钟,开火蒸熟,关火后先别揭盖,焖五分钟
STEP9、味道美美哒
STEP10、健康减脂,动起来
核桃和亚麻籽是补脑的脑白金真的一杯特别白,白得像牛奶牛奶丝滑留香减肥减脂必备,优质碳水,饱腹感极强,升糖指数低,是减肥必不可缺的碳水
包饺子不想那么厚可以采用三张饺子皮也可以加水焖煮可以加到饺子皮一半的水。减肥减脂必备,优质碳水,饱腹感极强,升糖指数低,是减肥必不可缺的碳水