 无油低碳高蛋白蓝莓香蕉爆浆松饼健身餐的做法

无油低碳高蛋白蓝莓香蕉爆浆松饼健身餐的做法

素菜家常菜无油低碳高蛋白蓝莓香蕉爆浆松饼健身餐的做法，无油低碳高蛋白蓝莓香蕉爆浆松饼健身餐的家常做法

1.要用不粘锅2.一定要小火翻面如果不熟练的话，可以先把火关了不然会黑颜色不好看因为这是低脂低碳版的，所以可能没有加了面粉或者泡打粉那样松软，但还是很好吃，大家可以上面撒一些枫糖浆蜂蜜或者酸奶都可以。

STEP1、用叉子把熟透的香蕉捣碎

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STEP2、分别加入30克蛋白粉、一个鸡蛋20克燕麦或者面粉（面粉口感好一点）如果想要低碳可以选择不加

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STEP3、加入少于蓝莓和奇亚籽搅拌搅拌

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STEP4、平底锅不用放油一定要开小火！！！重点！

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STEP5、像这样松饼上布满小气泡时就可以翻面啦

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STEP6、摆盘上面可以再撒点蓝莓和蛋白粉（ps:没有蛋白粉的可以加酸奶）

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STEP7、爆浆蓝莓

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STEP8、这是不加蓝莓的

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STEP9、加了火龙果大家可以各种DIY

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