上次分享了西多士的做法,其实我还附带了这次蒜香吐司条的做法,可以用烤箱,没烤箱的小伙伴可以用煎锅微波炉也可以做到一样的效果这是一道家常菜,好做,鲜美,做完之后浓郁的香气久久不散……备注:一斤甜豆夹可以剥出4两豆子
非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右,蛋白质,碳水化物,脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜,比如西兰花,青红椒。图片中是我一次做了四份的量,描述中是一份的量,可自行调整。大概比例是一份鸡肉,两份南瓜(按重量算,南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米,突然有了东北乱炖的风格。这是一道家常菜,好做,鲜美,做完之后浓郁的香气久久不散……备注:一斤甜豆夹可以剥出4两豆子